健美楽のパーソナルトレーニングの理論③
見た目の変化が心身と体形を変えていくトレーニング
体重や体脂肪率にこだわりすぎず、実際のサイズや鏡で見た体形の変化が最もモチベーションが上がります。
体形という見た目のカタチは、シンプルに考えれば、万...
2020/09/25
健美楽のパーソナルトレーニングの理論②
痩せたいボディメイク過程の原則
肥満の場合を除き、筋肉を増やしてから体脂肪とカロリーを消費していく過程が原則です。
痩せたい場合、引き締まった体にするためには、基礎代謝量を増やす筋トレで筋肉量を...
2020/09/12
健美楽のパーソナルトレーニングの理論①
ボディメイクに必要な筋トレと食事
人は年齢とともに、肌のシワやシミが増えていき、筋肉も加齢とともに衰えていきます。
一般的に筋肉は、20歳前後までが最も動かしやすく、筋トレや運動を行っていない場合は、30...
2020/09/10
健美楽 ボディケア＆フィットネスの店頭表示用の、メニュー・料金を更新しました！
今までと異なる内容↓
①全てのメニューでお試し！無料体験実施（藤田先生・高塚先生のレッスンは除く）
②小さなお子様連れでも保育士が見守り大歓迎です！
（お子様連れの...
2020/09/06